De bonnes sollicitations...

... en préparation de la CUP 2009, les séances se sont enchaînées depuis trois semaines. Encore quelques jours de séances de groupe, puis nous irons rejoindre les estivants. Pour Anne-Laure, Jérémy et moi-même se sera la Savoie et la Corse, nous laissons les vélos, mais promettons de courir régulièrement et de nager lorsque cela sera envisageable. Notre Toinou "grosse cuisse" a également son petit programme pour ses trois semaines à Embrun. Nous souhaitons un bon mois d'août et encore de bonnes vacances dans cette seconde période, protitez-en!

Exemples de séances de cette semaine:

Mercredi: 3 x 2000m (90%) après 50' vélo et 20' footing

Vendredi: 8 x [(transition- casque/montée vélo/mise chaussures) + 2km vélo + 400m CAP]

Samedi: 68 km vélo vallonnés + courses aux panneaux des villes